الجمعية الثقافية سعيد عتبة ورقلة -الجزائر-
{ أعزاءنا زوار وضيوف منتديات الجمعية الثقافية سعيد عتبة }


نصافحكـم بالـورود ونعـطركـم بأريـج المحبـة, ونفتـح قلوبنا لكـم وصفحـات منتــدانا لأقلامكــم حتى ننثــر بحبــر الــصدق ما يرضى الله عنـا و يفـيد الـجميع.

(( أهلا وسهلا بكم معنا ))

الجمعية الثقافية سعيد عتبة ورقلة -الجزائر-


 
الرئيسيةالتسجيلدخولقناة الجمعية الثقافية سعيد عتبة ورقلةحسابنا على الفيس بوكحسابنا على تويتر
"اللهم احرسني بعينك التي لا تنام، واكْنُفْني بركنك الذي لا يُرام، لا أهْلِكُ وأنت رجائي، رب ! كم من نعمة أنعمت بها عليَّ قلَّ لك عندها شكري، ... " ............
<تطلق الجمعية الثقافية سعيد عتبة ورقلة حملة لجمع اكبر عدد من المذكرات سواء من الجامعة او من معاهد التكوين لذا كل من تتوفر لديه مذكرة تخرج تقني سامي او ليسانس او رسالة ماستر او ماجستير او اطروحة دكتوراه وهذا من اجل اثراء المكتبة المتواجدة بمقر الجمعية من اجل ان تعم الفائدة..... في حالة عدم توفر نسخة مطبوعة نقبل النسخة الالكترونية سواء pdf او word وتتكفل الجمعية بعملية الطباعة، من اجل مقروئية اكثر وفائدة اكبر.ترسل الملفات الى حساب الفيس بوك الى الايميل acsaidotba@gmail.com ...دمتم في خدمة العلم والمجتمع ولنكن دوما نسعى لنقل العلم والمعلومة.>
المواضيع الأخيرة
» حساب فاتورة الكهرباء و الغاز بالتفصيل .......
الثلاثاء يناير 05, 2016 10:03 am من طرف djoo77

» استقبال رمضان
الخميس يونيو 18, 2015 11:37 am من طرف اسلام

»  ما الذي ينبغي على المسلم أن يستقبل به شهر رمضان
الخميس مايو 14, 2015 11:07 am من طرف اسلام

» موضوع: جميع مذكرات ودروس الطور الثانوي( 1 2 3 ثانوي)لجميع المواد
الثلاثاء نوفمبر 25, 2014 8:54 pm من طرف habbouchibellaha

» الخادمة تمكث طويلا في دورة المياه
الخميس مايو 29, 2014 12:28 pm من طرف محمد اسلام

» مشاريع تخرج جديدة في الالكترونيك الصناعية
الأربعاء أبريل 02, 2014 3:02 pm من طرف حمزة باي

» مذكرة تخرج المؤسسة الاقتصادية و الجباية
الثلاثاء أبريل 01, 2014 12:26 am من طرف ishakma

» بحث حول بورصة نيويورك
الأربعاء مارس 26, 2014 12:57 pm من طرف omarmorao

» التمويل البنكي للمؤسسات الصغيرة والمتوسطة
الأحد مارس 23, 2014 11:05 pm من طرف mimimerine

منتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
في المالية عن الصغيرة البنكي الاقتصادية نيويورك مذكرات والمتوسطة التجارية فاتورة تخرج ثانوي التمويل المؤسسة على التحكم المركزي بورصة البنك دور مذكرة الجزائر البنوك 2012 الكهرباء

شاطر | 
 

 كيف يتغلب الطفل على قلق الامتحان؟؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nadjia
طاقم الإشراف
طاقم الإشراف


عدد المساهمات : 783
تاريخ التسجيل : 17/10/2011

مُساهمةموضوع: كيف يتغلب الطفل على قلق الامتحان؟؟؟؟؟   الأربعاء مايو 09, 2012 3:33 pm




يمكن للآباء والأمهات أن يقوموا بدور مهم فى مساعدة أبنائهم للتعامل مع ضغوط وقلق الامتحانات، حيث تعتبر فترة الاختبارات المدرسية أو الامتحانات هى من أكثر الفترات التى يشعر الطفل فيها بالقلق وبالضغوط الملقاة على عاتقه، ولذلك فإنه بالتأكيد سيحتاج فى تلك الفترة لدعم ومساندة من أهله وخاصة من والدته. وإليك بعض النصائح والأفكار التى ستمكنك من تخفيف ضغوط الامتحانات عن طفلك وتوفير الجو المناسب له.

- ساعدى طفلك أن يكون إيجابيا حتى لو كان خائفا من الامتحان لأن ذلك سيساعده في أن يكون واثقا من نفسه أكثر وبالتالى فإنه لن يشعر بضغط كبير.



- ابحثى عن العلامات التى تدل على أن طفلك قلق بسبب الامتحانات. فالطفل الذى يشعر بالضغوط والقلق بسبب الامتحانات لا ينام جيدا ويكون فاقدا للشهية ودائم القلق والشعور بالإحباط، كما أنه يمكنه أن يصاب بالصداع وآلام البطن، وفى ذلك الوقت لابد أن يجد الطفل المساندة والدعم من الأهل والأصدقاء وحتى المعلمين فى المدرسة.

- اهتمى بنظام طفلك الغذائى خلال فترة الامتحانات اهتماما خاصا. هناك بعض الأمهات اللاتي قد يجدن أنه من السهل عليهن تقديم أي طعام يريده الطفل خلال الامتحانات مثل البيتزا والهمبورجر وأى أكلات أخرى، ولكن هذا سيكون أمرا خاطئا لأن عليك أن تمنحى طفلك نظاما غذائيا متوازنا وخاصة خلال فترة الامتحانات حتى يتمكن من اجتياز الامتحانات بتفوق. ويعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية للطفل فى فترة الامتحانات، ويكثر وجود البروتين في البيض والمكسرات والألبان واللحوم. ويمكنك أن تقومى بإدخال البروتين فى نظام طفلك الغذائى عن طريق السلطات والسندويتشات مثل سندويتشات الدجاج والبيض. وعليك أن تعلمي أن مخ الطفل يحصل على مصدر طاقته الرئيسية من الجلوكوز الموجود فى الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والفاكهة والحبوب الكاملة. ويجب عليك أن تعلمي أن تناول طفلك للحلوى والمشروبات الغازية سيؤدى إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز فى الجسم مما يدفع البنكرياس لإفراز المزيد من الإنسولين لينتج ارتفاع نسبة السكر عند الطفل وبعد ذلك يؤدى لانخفاض مفاجئ فى نسبة السكر، وهو الأمر الذي يؤدى لشعور الطفل بالإحباط. وتعتبر المعادن أيضا من العناصر الغذائية المهمة فى نظام طفلك الغذائى. فمثلا الحديد يلعب دورا مهما في نقل الأوكسجين لخلايا المخ، أما الزنك فهو يساعد على حماية الطفل من النسيان.

- لا تصرخى فى وجه طفلك خلال فترة الامتحانات إذا لم يتمكن من حل كل الأسئلة أو ارتكب بعض الأخطاء. حاولى أن تدعمى طفلك وتسانديه حتى لا يؤثر شعوره بالقلق على أدائه في الامتحانات. كما أن صراخك فى وجه طفلك قد يكون له آثار سلبية على الطفل على المدى الطويل وفى المستقبل.

- إن حصول طفلك على كفايته من عدد ساعات النوم سيجعله يفكر ويركز بطريقة افضل، ومن المعروف أن المراهقين يحتاجون ما بين ثماني وعشر ساعات من النوم. ويمكنك أن تسمحى لطفلك بأن ينام لمدة نصف ساعة كراحة بعد المذاكرة ليتمكن من الاستئناف بشكل أكثر نشاطا. وعليك أن تعلمى أن سهر طفلك كثيرا ليلة الامتحان لن يكون تأثيره جيدا فى الصباح.

- حاولى أن تبعدى طفلك عن أى خلافات بين افراد العائلة وخاصة خلال فترة الامتحانات لأن مشاهدة الطفل لأى شجارات بين أفراد العائلة أمر سيزيد من الضغوط عليه وسيجعل من الصعب عليه التعامل مع ضغوط الامتحانات.

- لا تغرقى طفلك بالأسئلة فور عودته من المدرسة بعد أداء الامتحان، اتركيه ليستريح لبعض الوقت وبعد ذلك يمكنك أن تراجعى معه ورقة الأسئلة. ويجب عليك أن توازني بين حث طفلك على المذاكرة وبين الضغط عليه بطريقة مكثفة.

- احرصى على أن يكون طفلك نشيطا خلال فترة الامتحانات مع الوضع فى الاعتبار أن التمارين الرياضية سترفع من مستويات الطاقة والنشاط عند الطفل مما سيجعل ذهنه أكثر صفاء وشعوره بالضغوط والقلق أقل. ويمكن لطفلك أن يمارس بعض الأنشطة الرياضية مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة وكرة القدم.

- احرصى على الاحتفال مع طفلك بعد انتهاء الامتحانات، فيمكنك مثلا أن تسمحى له بالخروج مع أصدقائه أو تصطحبيه لتناول العشاء فى أى مطعم خارج المنزل مما سيساعده على الاسترخاء والمذاكرة بشكل أفضل في الامتحانات القادمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
seghirmohd07
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 110
تاريخ التسجيل : 05/05/2012
العمر : 31
الموقع : بسكرة

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتغلب الطفل على قلق الامتحان؟؟؟؟؟   السبت مايو 26, 2012 12:06 am

flower
شكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرا لك و اطلالة متميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://maarifaweb.yoo7.com/
nadjia
طاقم الإشراف
طاقم الإشراف


عدد المساهمات : 783
تاريخ التسجيل : 17/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتغلب الطفل على قلق الامتحان؟؟؟؟؟   السبت مايو 26, 2012 8:04 pm

عفوا أخي الكريم .
أسعدني مرورك العطر .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
seghirmohd07
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 110
تاريخ التسجيل : 05/05/2012
العمر : 31
الموقع : بسكرة

مُساهمةموضوع: رد: كيف يتغلب الطفل على قلق الامتحان؟؟؟؟؟   الأحد مايو 27, 2012 5:48 pm

flower flower flower


تقبل الله منك يا أستاذة

flower flower flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://maarifaweb.yoo7.com/
 
كيف يتغلب الطفل على قلق الامتحان؟؟؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعية الثقافية سعيد عتبة ورقلة -الجزائر- :: الأسرة والطفولة :: الطفولة العربية-
انتقل الى: